Ga terug
Email Link
Afdrukken
Afbeelding recept
Kleiner
Normaal
Groter
Gezonde havermoutrepen
Recept afdrukken
Pin recept
Voorbereidingstijd
10
minuten
min
Bereidingstijd
30
minuten
min
Gang
Tussendoortje
Keuken
Nederlands
Porties
10
repen
Ingrediƫnten
2
rijpe bananen
100
gram
havermout
2
eetlepels
gebroken lijnzaad
3
eetlepels
zonnebloempitten
2
eetlepels
pompoenpitten
2
eetlepels
sesamzaad
50
gram
noten (bijvoorbeeld hazelnoten)
50
gram
rozijnen of gedroogde zuidvruchten (in stukjes)
1
theelepel
vanille extract
Instructies
Verwarm de oven voor op 180 graden Celcius
Prak de bananen met een vork tot een papje
Voeg de havermout, zaden en pitten, noten, en rozijnen (en eventueel vanille-extract) toe
Roer alles goed door elkaar
Bekleed een cakeblik met bakpapier of druk een siliconen bakvel erin
Schep het havermoutmengsel in het bakblik en druk goed aan met een lepel
Bak het mengsel 30 minuten tot het goudbruin is
Haal de reep na het bakken uit de vorm en laat afkoelen
Snijd in circa 10 havermoutrepen
De repen blijven circa een week goed in een bakje in de koelkast
Eet smakelijk! En geniet van je verantwoorde gezonde tussendoortje.
Trefwoord
banaan, havermout, havermoutrepen, snack, snackreep