• Search Search
  • Aanmelden nieuwsbrief
  • Log in
Duurzame keuzes
  • Thema’s
    • Voeding & recepten
    • Wonen & energie
    • Spullen
    • Reizen & vervoer
    • Maatschappij
  • Podcast
  • Workshops
    • Agenda
    • Alle workshops
    • Duurzamer eten
    • Wat je wel kunt doen
    • Hoop in de crisis
  • Challenges
  • Boeken
  • Over ons
    • Over Duurzame Keuzes
    • Het verhaal
    • Mascha & Alfred
    • Missie & impact
    • ANBI & transparantie
    • Contact
  • Kortingscodes
  • Menu Menu
U bevindt zich hier: Home1 / Hoofdgerechten2 / Recept: Boekweit risotto met spinazie en walnoten
Boekweit risotto met spinazie

Wil je duurzamer leven, maar weet je niet altijd waar te beginnen?

Tijdens de challenge krijg je elke dag een praktische tip via de appgroep en kun je ervaringen delen met anderen die ook meedoen. Meld je ook gratis aan!

Doe mee met de challenge!

Boekweit risotto met spinazie en walnoten

Hoofdgerecht. Bereidingstijd 25 minuten. Totale tijd: 25 minuten

Dit recept is ontwikkeld als betaalde samenwerking met Land van Ons.

Boekweit risotto: een gezonde twist op een klassieker

Wie houdt er niet van een romige risotto die vol zit met smaak en voedingsstoffen? Deze boekweit risotto met spinazie en walnoten is een heerlijke variant op de traditionele Italiaanse risotto. Boekweit is van nature glutenvrij, rijk aan vezels, vitamine B1 en B6, en mineralen zoals magnesium. De spinazie en walnoten voegen extra smaak, textuur en gezonde vetten toe. Het resultaat? Een vullend, gezond hoofdgerecht dat iedereen lekker vindt!

Waarom boekweit van Land van Ons een duurzame keuze is

Boekweit van Land van Ons is niet alleen lokaal geteeld, maar draagt ook bij aan het herstellen van biodiversiteit. Land van Ons koopt landbouwgrond op om natuurlijke landschappen te herstellen, wat essentieel is voor insecten, bestuivers en een gezonde bodem. Door boekweit te kopen van Nederlandse bodem, steun je niet alleen een duurzamer voedselsysteem, maar geniet je ook van een unieke, volwassen smaak. Kies voor biologische ui en spinazie voor een extra bewuste maaltijd!

Boekweit risotto met spinazie

Boekweit risotto met spinazie en walnoten

Deze boekweit risotto met spinazie en walnoten is een gezond, romig hoofdgerecht met lokaal geteelde boekweit. Vol vezels, vitamines en mineralen, en 100% plantaardig!
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 25 minuten min
Totale tijd 25 minuten min
Gang Hoofdgerecht
Keuken Nederlands
Porties 4 personen

Ingrediënten
  

  • 1 witte ui biologisch en vegan
  • 2 eetl olijfolie voor bakken en braden
  • 400 gram boekweit korrels (Land van Ons)
  • 125 ml droge witte wijn
  • 200 ml plantaardige room zoals soja
  • 1 liter groentebouillon
  • 600 gram bladspinazie vers en gewassen
  • 100 gram walnoten

Instructies
 

  • Was de boekweit korrels en laat goed uitlekken
  • Schil en snipper de ui
  • Verhit de olie in een pan op hoog vuur
  • Fruit de ui een paar minuten
  • Voeg de boekweit korrels toe en bak al roerend 3 minuten tot de korrels wat glazig worden
  • Blus af met de witte wijn en roer goed
  • Bereid de groentebouillon van een blokje of bouillonpoeder
  • Voeg dan een pollepel van de warme groentebouillon toe en roer goed
  • Als de bouillon is opgenomen voeg je telkens een nieuwe pollepel toe
  • Als de boekweit bijna gaar is, voeg je de plantaardige kookroom toe en de spinazie
  • Blijf goed roeren tot de spinazie slinkt en verwarm goed door
  • Breng de risotto op smaak met zout en peper
  • Hak de walnoten fijn en garneer hiermee de risotto

Notities

Serveer deze risotto met een frisse salade
Trefwoord risotto, spinazie, walnoten

Elke dag een stapje groener, doe je mee?

Workshop ‘Duurzamer eten’

Een korte workshop om slimmer en duurzamer boodschappen doen. Ook met klein budget. Meer info >

 

Ontvang 2x per maand een nieuwsbrief vol tips, recepten en practische info over duurzame keuzes!

Lekkere recepten

  • Traybake met pompoen, courgette en kikkererwten
    Recept: Traybake met pompoen, courgette en kikkererwtenin: Hoofdgerechten, Recepten
  • Thaise aubergine met basilicum tofu en zilvervliesrijst
    Recept: Thaise aubergine met basilicum, tofu en zilvervliesrijstin: Hoofdgerechten, Recepten
  • zomerse rode gazpacho
    Recept: Zomerse rode gazpachoin: Recepten, Soepen

Ook interessant

  • besparen op boodschappen duurzaam
    Duurzaam besparen: Is afgeprijsd eten echt beter voor het milieu?
  • THT of TGT wat is het verschil en kun je eten over de datum nog eten
    THT of TGT: wat is het verschil en kun je eten over de datum nog eten?
  • Nachttrein vanuit Nederland routes, boeken en tips
    Nachttrein vanuit Nederland: routes, boeken en tips

Blijf ontdekken, blijf betrokken!

Achter deze website staat een bevlogen team dat zich inzet voor meer maatschappelijke impact. We bouwen samen aan een plek waar twijfel mag bestaan en inzichten groeien. Herken de onderdelen hieronder en ontdek waar jij het verschil kan maken!

Thema's Podcasts Workshops Challenges Boeken Kortingscodes

Samen maken we meer impact. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief vol tips en praktische info!

Duurzame keuzes logo
Instagram Facebook YouTube

Samenwerken?

Neem contact op via:
mascha@duurzamekeuzes.com

Let op: wij zijn een ANBI stichting zonder winstoogmerk en werken alleen samen met partijen die echte impact willen maken.

Thema’s

Voeding & recepten

Wonen & energie

Spullen

Reizen & vervoer

Maatschappij

Type content

Podcasts

Workshops

Challenges

Blog

Boeken

Ontvang 2x per maand alle nieuwe inspiratie in je inbox!

© Copyright Duurzame keuzes | Kwaaijongens, rebels in oplossingen
  • Privacyverklaring
Link naar: Recept: Champignon Stroganoff met spinazie Link naar: Recept: Champignon Stroganoff met spinazie Recept: Champignon Stroganoff met spinazieChampignon Stroganoff met spinazie Link naar: Lekkere vegetarische budget recepten Link naar: Lekkere vegetarische budget recepten Lekkere vegetarische budget receptenLekkere vegetarische budget recepten
Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde