Hoera, het is mei! Er is in mei veel keuze aan heerlijke seizoensgroenten. Seizoensgroenten zijn een duurzame keuze, omdat ze in de volle grond geteeld kunnen worden. Dus ik vertel je mijn 6 favoriete vegetarische recepten met seizoensgroenten in mei.
Minder vlees
Of je nu een dagje zonder vlees doet, of altijd vegetarisch eet, een beetje inspiratie is nooit weg. Want minder vlees eten is een van de meest duurzame keuzes die je kunt maken. De bio-industrie is één van de meest vervuilende industriën ter wereld. Dat stukje vlees op je bord heeft helaas een enorme voetafdruk. Die voetafdruk komt door boskap en grond- en watergebruik, milieuschade door nitraten, ammoniak en fosfaten en de enorme hoeveelheden broeikasgassen die uitgestoten worden door dieren en transport. Kiezen voor een vegetarische maaltijd is veel beter voor het milieu en klimaat. En met seizoensgroenten kies je nog extra duurzaam.
Inspiratie
Wil je vaker seizoensgroenten eten, maar weet je niet goed welke groenten in het seizoen zijn? Kijk dan op de groentenkalender van Velt. Zo weet je welke groenten de beste keuze zijn. En omdat het veranderen van je eetpatroon lastig kan zijn, geef ik je graag een beetje inspiratie voor meer vegetarische gerechten met seizoensgroenten deze maand.
Recepten met seizoensgroenten in mei
In mei is de keuze uit seizoensgroenten weer reuze. Ons groentenabonnement voorziet ons weer van alle heerlijke keuzes. Mijn favorieten zijn asperges, verse doperwten en spinazie. Dit zijn mijn 6 favoriete vegetarische recepten met seizoensgroenten in mei:
Chili met kidneybonen en erwten
Een eenvoudige chili sin carne gaat er altijd wel in bij onze jongens. En laten we eerlijk zijn; aan tafel zitten zonder gemopper van de kinderen staat garant voor een tevreden kok. Deze vegetarische chili met doperwten uit Delicious Magazine kan zeker ook met verse doperwten gemaakt worden, die nu weer te krijgen zijn. Gebruik plantaardige yoghurt en kaas voor een vegan variant.
Bakplaat met asperges
Een bord vol kleur met ook nog asperges is een feest. Deze traybake is een heerlijk gerecht voor de maand mei. Het brengt de lente op je bord.
Buffalo wings van bloemkool
De spicy buffalo hotwings van Hare Maristeit zijn gemaakt van bloemkool. Dat maakt het één van de succesvolste snackfoods hier in huis. Dit snackfood is misschien niet super gezond, maar toch extra groenten voor je maaltijd. Met een stapel frietjes van (zoete) aardappel, wortel en knolselderij erbij, is het helemaal een feest.
Spinaziequiche
Quiche noem ik altijd taart, als ik het serveer voor onze jongens. En taart gaat er natuurlijk altijd in. 😉 Net als deze spinaziequiche uit Allerhande. Ik maak ‘m ook wel met plantaardige room en eivervanger. Net zo lekker en volledig plantaardig! Deze quiche is eenvoudig te bereiden, en dan is het alleen even wachten totdat ie uit de oven komt. Lekker met een salade erbij!
Quinoa met wortels
Deze quinoa met geroosterde kikkererwten en wortels van Delicious Magazine is makkelijker dan het op het eerste gezicht lijkt. Zeker voor lekker lange lentedagen is het een heerlijk recept. De groenten gaan in de oven, dus daar heb je geen omkijken naar. Ik vond geen peterselie wortel, dus gebruikte ik extra gewone wortels. Alle tafelgenoten smullen ervan!
Champignon Stroganoff met spinazie
Deze champignon Stroganoff met spinazie is een super snel budget recept. Romige saus met de finishing touch van een scheutje wodka is doordeweeks een lekkere traktatie. Serveer met pasta, rijst, puree of gnocchi.
6 Vegetarische recepten met seizoensgroenten in mei
Dit waren mijn favoriete recepten met seizoensgroenten in mei. Wat is jouw favoriete lentegroente? Ben je op zoek naar meer inspiratie voor vega(n) koken? Bekijk eens de andere hoofdgerechten.
Wil je geen duurzame hack of recept meer missen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
En volg me ook op Instagram voor dagelijkse duurzame tips: @duurzamekeuzes
Header foto: Peter Wendt van Unsplash
