De herfst is begonnen. En dat betekent dat ik ook weer zin heb in andere gerechten dan in de zomer. Ook zijn er weer andere seizoensgroenten te krijgen. Hoog tijd voor weer een nieuw rondje inspiratie voor vegetarisch koken. Ik deel mijn favoriete 6 vegetarische recepten met seizoensgroenten in oktober.
Seizoensgroenten in oktober
Veel verse groenten van het land zijn in oktober nog volop verkrijgbaar. Seizoensgroenten zorgen voor een kleinere voedselcirkel, zijn verser en dus gezonder, en ook nog goedkoper. Als het herfst wordt krijg ik altijd weer zin in alle verschillende koolsoorten, zoals rode kool, boerenkool en savooiekool. Ook zijn de rode bieten, winterwortelen en prei weer in het seizoen.
Vegetarische recepten met seizoensgroenten in oktober
Goulash
ΓΓ©n van mijn favoriete herfst recepten is goulash. Krachtig en vol van smaak, en boordevol groenten. Keukenatelier maakte deze heerlijke variant van vegetarische goulash met linzen. Proef de herfst op je bord!
Sheperd’s pie
Deze heerlijke ovenschotel vol met groenten zet ik graag op tafel. Shepard’s pie, herderspastei, is een traditioneel Engels gerecht met lamsgehakt. Dez Shepard’s Pie van Allerhande maak je met vegetarisch gehakt. En als je de kaas bovenop weglaat, is het recept volledig plantaardig en ook nog wat gezonder.
Stir fry
Dit roerbakgerecht maak je met broccoli, wortel en rode kool. Snel op tafel, voedzaam en in regenboogkleuren; een topper als je kookt voor kinderen. De makkelijke stir fry van Veggiereporter is een fijn gerecht voor doordeweeks, boordevol seizoensgroenten.
Zoete aardappel curry
De dames van Chickslovefood staan bekend om hun eenvoudige gerechten. En dit is een van mijn favoriete curry’s. Deze zoete aardappel curry met prei heeft slechts 5 ingredienten en staat ook nog eens vlot op tafel. Let op, het recept is voor 2 personen, dus met onze gezin verdubbel ik de hoeveelheden.
Bietenrisotto
Risotto is niet een heel makkelijk recept om te bereiden; je moet er wel de tijd voor nemen. Maar dan heb je ook een gerecht op tafel waar iedereen van smult. Deze bietenrisotto met feta, walnoten en muntolie van FrancescaKookt heeft niet alleen een fantastische kleur, maar ook de smaak is heerlijk. En de combinatie met walnoot, feta en munt is super. Voor een plantaardige variant vervang ik de feta door Greek White van Violife.
Minestronesoep
Een heerlijk gevulde maaltijdsoep is in de herfst altijd welkom. Mijn recept voor minestronesoep zit boordevol gezonde groenten, linzen en pasta. Een evergreen die ik regelmatig op tafel zet. Of ik maak een dubbele portie die ik invries; dan voeg ik wel de pasta later toe.
6 Vegetarische recepten met seizoensgroenten in oktober
Dit waren mijn 6 favoriete recepten met seizoensgroenten in oktober. Ben je op zoek naar meer inspiratie voor vega(n) koken? Kijk ook bij mijn favoriete recepten van september en augustus, of op mijn Pinterest bord Dinner Veggie en Vegan voor meer recepten.
Wat zet jij graag op tafel in de oktober? Laat het me weten in de comments, zo delen we onze inspiratie.
